आयुर्वेद के अनुसार कितने बजे सोना चाहिए?

- टीनेएजर्स को रात 9:00 से 10:00 बजे के बीच बिस्तर पर जाने की कोशिश करनी चाहिए। - एडल्ट्स को रात 10:00 बजे से 11:00 बजे के बीच सोने की कोशिश करनी चाहिए। 0 से 3 महीने- दिन में करीब 14 से 17 घंटे सोना चाहिए, जिसमें छोटी झपकी भी शामिल है। 2) 4 से 11 महीने- 12 से 15 घंटे सोना चाहिए, जिसमें छोटी झपकी भी शामिल है।